Beslenme & Sağlıklı Yaşam Blogu
Kilo verme, insülin direnci, hamilelik, sporcu beslenmesi ve güncel diyet konularında uzman diyetisyen kaleminden, pratik ve uygulanabilir yazılar.
Öne ÇıkanSürekli Acıkıyorum: Gerçekten Aç Mıyım, Yoksa Duygusal mı Yiyorum?
Sürekli açlık hissi her zaman fiziksel açlık anlamına gelmez. Duygusal açlığı tanımak, iştah kontrolü ve sürdürülebilir kilo yönetimi için önemli bir adımdır.
BeslenmeYazın Kilo Vermek Neden Daha Kolay Görünür Ama Daha Zor Olabilir?
Yaz aylarında iştah azalmasına rağmen kilo vermek her zaman kolay olmayabilir. Tatiller, düzensiz öğünler ve soğuk içecekler süreci fark edilmeden zorlaştırabilir.
Kilo YönetimiKurban Bayramı Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Telafi Yapmak Gerekir mi?
Kurban Bayramı'nda fazla et, tatlı ve ikram tükettiyseniz panik yapmayın. Bayram sonrası doğru beslenme adımlarıyla dengeyi yeniden kurabilirsiniz.
Kilo YönetimiGLP-1 Zayıflama İğneleri Mucize mi? Diyetisyen Desteği Neden Hâlâ En Önemli Faktör?
GLP-1 zayıflama iğneleri son yılların en çok konuşulan kilo verme yöntemlerinden biri oldu. Peki gerçekten mucize çözüm mü? Bilimsel araştırmalar ışığında GLP-1 tedavilerinin avantajlarını, risklerini ve diyetisyen desteğinin neden kritik olduğunu inceleyelim.
Diyet İpuçlarıFonksiyonel Tıp Diyetisyeni Ne Yapar? Fonksiyonel Beslenme Yaklaşımı Nedir?
Fonksiyonel tıp diyetisyeni ne yapar? Fonksiyonel beslenme yaklaşımı yalnızca kilo vermeyi değil, belirtilerin altında yatan nedenleri anlamayı hedefler.
Kilo YönetimiHızlı Kilo Vermek mi, Kalıcı Kilo Vermek mi? Gerçekten Hangisi Daha Önemli?
Hızlı kilo vermek her zaman sağlıklı sonuç anlamına gelmeyebilir. Kalıcı kilo kontrolü için yağ kaybı, kas korunumu ve sürdürülebilir beslenme neden önemlidir?
Çocuk BeslenmesiÇocuğum Sebze Yemiyor, Ne Yapmalıyım?
Çocuğunuz sebze yemeyi reddediyor mu? Çocuklarda sebze yememe problemi neden olur, ebeveynler nasıl yaklaşmalı ve sebzeyi sevdirmek için neler yapılabilir? Detaylı olarak anlattım.
Gebelik BeslenmesiHamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı? Trimester Trimester Rehber
Hamilelikte ne yemeli, ne kadar kilo alınmalı, hangi besinlerden kaçınılmalı? Diyetisyen Ezgi Evgin, üç trimester için ayrı ayrı beslenme önerilerini ve sık yapılan hataları anlatıyor.
Sağlıklı YaşamPCOS Diyeti Nasıl Olmalı? Hormon Dengeleyici Beslenme Rehberi
PCOS olanlar için beslenme nasıl olmalı? Polikistik over sendromunda kan şekerini dengeleyip hormon bozukluğunu azaltan, kilo vermeyi kolaylaştıran kapsamlı beslenme rehberi.
Diyet İpuçlarıİnsülin Direnci Diyeti Nasıl Olmalı? Ankara'dan Uzman Rehberi
İnsülin direncinde ne yenir, ne yenmez? Kilo vermek neden zorlaşır? Ankara diyetisyeni Dyt. Ezgi Evgin Aktaş'tan kişiye özel insülin direnci beslenme rehberi.
BeslenmeSağlıklı Beslenmeye Başlamak İçin Pazartesiyi Beklemeyin
Sağlıklı beslenmeye başlamak için mükemmel zamanı bekliyor olabilirsiniz. Peki gerçekten değişim için pazartesiyi beklemek gerekiyor mu?
Diyet İpuçlarıOnline Diyet Nasıl Çalışır? Gerçekten Yüz Yüze Diyet Kadar Etkili mi?
Online diyet gerçekten işe yarıyor mu? Online beslenme danışmanlığı süreci nasıl ilerler, kimler için uygundur ve yüz yüze danışmanlıktan farkı nedir? Tüm detaylarıyla anlattım.
Sağlıklı YaşamGece Açlığı Neden Olur? Sürekli Akşam Acıkmanın Sebepleri
Gece sürekli acıkıyor musunuz? Bunun nedeni yalnızca iradesizlik olmayabilir. Gece açlığının altında yatan fiziksel ve duygusal nedenleri keşfedin.
BeslenmeNeden Sürekli Diyete Başlayıp Yarım Bırakıyoruz?
Sürekli diyete başlayıp kısa sürede bırakıyor musunuz? Bunun nedeni çoğu zaman iradesizlik değil, sürdürülebilir olmayan beslenme yöntemleridir.